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金スマ バーオソルダイエット [ バーオソルダイエット]

金スマ でバーオソルダイエットが紹介されました。

ハリウッド女優に大人気のダイエットとして、
バレエダンサーでもある 竹田 純さんが登場しました。

この方、かなりのイケメンでしたが、かなりオネエ系の香り漂う
雰囲気で・・・。

ダイエットには 定評あるようですが、中居くんに何度も「もったいない!」と
言われていましたよ。[わーい(嬉しい顔)]スタジオも大盛り上がり[グッド(上向き矢印)]

<<スタジオで実際にエクササイズを実践>>
足を長く見せるエクササイズ
 ・タオルを下に敷いて、 足先でたぐりよせる。→もどす

ウエストが引き締まるエクササイズ
 ・片膝をかかえ、反対の足を上にあげる。

リモコンを股にはさむ(内モモを鍛えるエクササイズ)
 ・腕立ての逆バージョンになって 腰をあげる。

腹筋と背筋を同時に鍛える
 ・頭の上で互いのひじを持ち、片足に体重をかけて、伸ばしたまましゃがむ。
  腕はそのままで再び立ち上がる。

この4つを教えてくれていました。
このダイエットは インナーマッスルを鍛えるというものなので、
激しい動きはないが、内側から効いてくるそうだ。

このほかにも
下半身を引き締めるエクササイズ
ほっそり美脚エクササイズ
お腹引き締めエクササイズ
を 紹介していた。

実際にこのダイエットを習っているかたの インタビューでは
はじめて2カ月で6キロもやせたというかたや、1カ月で2~3キロやせた方もいて
効果は確かなようである。[ぴかぴか(新しい)]

確かに 竹田さんは 引き締まったボディーで しなやかな身のこなしをしたいたので、
ハリウッド女優も憧れる ボディーラインなんでしょうね。

ひそかに ブームの予感がしますね!


バーオソル・ダイエット ―バレエダンサーのしなやかな身体の秘密―




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